2017/10/09(月) 10:34:09.32

糖質
おにぎり (1個) 30g
パン (1個) 40g

むりやん...


  2017/10/09(月) 10:34:55.29

ラーメンもうどんもだめ


  2017/10/09(月) 10:35:05.49

それだけ動けばええんやで


  2017/10/09(月) 10:35:36.53

体重を200kgに増やせばいい


  2017/10/09(月) 10:35:43.21

豆腐、肉類、野菜以外は食べられなくなるぞ


  2017/10/09(月) 10:35:43.55

牛乳もだめコーラもだめ


  2017/10/09(月) 10:36:37.30

クリーム玄米ブランで我慢しろ


10   2017/10/09(月) 10:36:37.32

コンビニで買える食料の8割はあかん模様
http://u111u.info/jT66

11   2017/10/09(月) 10:36:54.88

ダルビッシュより運動量少ないなら大麦ご飯200グラムで1日分の炭水化物は足りる


12   2017/10/09(月) 10:36:57.21

糖質制限ってのがよくわからん
甘いもの食べないってこと?


13   2017/10/09(月) 10:37:16.68

>>12

糖質をとらないで体をむきむきにする



14   2017/10/09(月) 10:37:34.41

とりあえず夜飯だけ炭水化物抜きしてるけど、どんどん体重減ってくンゴ


15   2017/10/09(月) 10:37:53.59

>>12

せやで
血糖値低くすると筋肉と脂肪から減るやで
有酸素運動も追加で効果てきめんや


16   2017/10/09(月) 10:38:08.25

>>14

まぁ少し減らすだけでも結構効果はあるよな


17   2017/10/09(月) 10:38:15.97

>>12

炭水化物食べないっていう健康に最悪のダイエットやで
http://u111u.info/jT66

18 坂本先生 2017/10/09(月) 10:38:29.97

そこでファミマのライザップコラボ商品!


19   2017/10/09(月) 10:38:32.67

>>9

ひもじいな


20   2017/10/09(月) 10:38:41.97

酒もダメなんだよな


21   2017/10/09(月) 10:38:53.64

肉も揚げ物も食い放題やから楽やで


22   2017/10/09(月) 10:38:56.11

>>18

糖質0のチキンよさそうやな


24   2017/10/09(月) 10:39:05.50

体重落ちるってそれ筋肉が落ちてるんか?
それやだな


25   2017/10/09(月) 10:39:15.73

>>21

肉がいけるのがまだ幸いや
http://u111u.info/jT66

26   2017/10/09(月) 10:39:31.44

>>21

衣はちゃんと剥がして油絞ってから食うんやで


27   2017/10/09(月) 10:39:50.51

やってみたけどケトン臭すごくてやめたわ


28   2017/10/09(月) 10:39:51.94

>>24

無駄な肉を落としてるだけ


29   2017/10/09(月) 10:40:15.71

>>24

脂肪と筋肉とんとんで減るから
一旦両方落とすしかないんや


31   2017/10/09(月) 10:40:21.51

>>26

そんなことしなくても大丈夫やで
まあたまに厚い衣のやつは結構高いけど


32   2017/10/09(月) 10:40:50.98

>>21

風が痛くなりそう


33   2017/10/09(月) 10:40:58.19

>>26

油は落とす必要無い
衣のパン粉と小麦粉だけ邪魔
http://u111u.info/jT66

34   2017/10/09(月) 10:41:16.62

野菜でもトマトなんかはあかんしな


35   2017/10/09(月) 10:41:36.44

豆腐は食べれる


36   2017/10/09(月) 10:41:39.70

糖質制限ってモロッコヨーグルみたいな駄菓子も食ったらアカンのか?


37   2017/10/09(月) 10:41:58.59

>>32

痛風は発生原因違い過ぎるやろ
もっと影響でかい食い物たくさんある


38   2017/10/09(月) 10:42:02.14

>>36

あうとや


39   2017/10/09(月) 10:42:06.42

>>36

駄目やぞ
そもそもなんでそれが選択肢にはいるねん


40   2017/10/09(月) 10:42:24.24

>>18

いやあれライザップやっとるやつ摂れんのばっかりやろ
http://u111u.info/jT66

41   2017/10/09(月) 10:42:46.17

>>24

筋肉を維持しながら体重を減らすなんてどんな方法でも無理やで


42   2017/10/09(月) 10:42:54.68

>>36

消化してブドウ糖になるのは全部避ける感じだな
もちろん砂糖はダメ


43   2017/10/09(月) 10:43:19.82

こんにゃくと豆腐と野菜をひたすら食って空きっ腹を満たすやで


44   2017/10/09(月) 10:43:31.77

>>41

アホかな


45   2017/10/09(月) 10:43:33.79

今日もうっかりカップうどんを食べてしまった


46   2017/10/09(月) 10:43:44.25

全体的なカロリーを減らすべき


47   2017/10/09(月) 10:43:56.48

糖質おさえて蛋白とりすぎたら腎臓逝くで
腎臓は一回わるなったら治らん
http://u111u.info/jT66

48   2017/10/09(月) 10:44:04.75

肉と野菜ばっか食うからコスパ悪いわ
米で腹満たすのがいかにコスパいいか


50   2017/10/09(月) 10:44:21.61

>>45

ギルティやな
2日分の運動が追加されるやで


51   2017/10/09(月) 10:44:30.06

>>41

筋肉に負荷かけるのも同時進行なら筋肉落ちないぞ
合わせて有酸素運動もすれば脂肪の代謝の方が相対的に上がる


52   2017/10/09(月) 10:44:37.80

>>4

これ


53   2017/10/09(月) 10:44:43.71

>>50

うっかりしてもうたわ


55   2017/10/09(月) 10:45:24.01

炭水化物は安くて腹膨れてカロリーも高いから美にとっては神の食い物や


56   2017/10/09(月) 10:45:52.55

>>47

じゃあ世の中のボディビルダーは全員腎臓行かれてるんだな
http://u111u.info/jT66

57   2017/10/09(月) 10:45:58.31

糖質制限した分カロリーとらなアカンからキツいで


58   2017/10/09(月) 10:45:58.86

>>48

ほんま肉だけにこだわると高くつくよな
安い肉弁当とかは絶対ご飯付いてくるし


59   2017/10/09(月) 10:46:10.01

約70g以下とかえらい極端やな


60   2017/10/09(月) 10:46:18.92

>>55

一時期のワイ炭水化物ばっかりとってたら地獄の餓鬼みたいな体型になって涙してたわ


61   2017/10/09(月) 10:46:33.44

>>59

まじやぞ?


62   2017/10/09(月) 10:47:10.43

>>47

糖質を極端に抑えた臨床試験結果は少ないから、よく分かっとらんのや
腎臓への負荷も実際どうなるか分からん。個々人の少ないデータぢけでは何とも言えん
ライザップとかが数十年やって血液検査や腎機能検査やってデータ取りしてくれたらいいのに


63   2017/10/09(月) 10:47:55.86

>>57

マスぺ
http://u111u.info/jT66

66   2017/10/09(月) 10:48:43.09

>>62

アメカスはそこらへんやっとらんのか


69   2017/10/09(月) 10:49:58.51

1食おにぎり1個か


70   2017/10/09(月) 10:50:29.13

ベジタリアンは最も健全な生き方ってアインシュタインも言うとったで
まぁ肉は食うんやけどな


71   2017/10/09(月) 10:50:40.65

>>69

お、デブゥー!


72   2017/10/09(月) 10:50:41.14

>>66

やってても体重gまでとかいう極端な糖質制限はやってない
極端な糖質過剰では不健康、適正範囲内と言われる量では健康というデータはある


73   2017/10/09(月) 10:50:43.55

>>46

我慢できないデブには糖質以外いくらでも食べて良いって言葉が心地ええんや


74   2017/10/09(月) 10:50:48.47

わいは前に糖質制限してた時、3ヶ月で20キロに落としたけどな
1日1食で、週一だけ炭水化物食べていい日を作った
最初の3日はキツかったけど、GI値が低いもの食ってるから腹減らなくなって痩せるのが楽しくなってくる

1番大切なのはそれに応じて筋トレする事と、痩せた後に食事制限を戻さない事
http://u111u.info/jT66

引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507512849/