2018/06/26(火) 06:16:26.92

72.0→70.2

いけるやん!!!!


  2018/06/26(火) 06:16:51.03

身長は?


  2018/06/26(火) 06:16:51.94

そろそろ停滞


  2018/06/26(火) 06:17:05.32

>>2

168


  2018/06/26(火) 06:17:20.81

>>4

ホビットかよ


  2018/06/26(火) 06:17:26.68

目標何キロなん


  2018/06/26(火) 06:17:50.47

一週間でこれならなかなか


  2018/06/26(火) 06:18:58.43

なお膝
http://u111u.info/jT66

10   2018/06/26(火) 06:19:37.25

>>5

ひどい

>>6
42


12   2018/06/26(火) 06:20:34.43

どこに時間あるんや?


14   2018/06/26(火) 06:21:43.95

五キロとはいえ、毎日はきついな
偉いなとは思うけど膝には気を付けて



16   2018/06/26(火) 06:22:15.57

問題はその2kgのうちどれくらいが脂肪なのかってことやな 続けんとすぐ戻るで


18   2018/06/26(火) 06:22:40.97

>>12

友達もいないし帰って夕方走ってるわ


19   2018/06/26(火) 06:22:46.56

42とか骨になるやん
まんのものかとおもったけどそうでもなさそうやし
むしろ筋トレした方がええん違う


20   2018/06/26(火) 06:23:17.04

年収は?
http://u111u.info/jT66

21   2018/06/26(火) 06:23:34.05

>>19

ああ体重な
目標距離かと思ったわ

65まで落としたい


22   2018/06/26(火) 06:23:50.10

>>20

0


23   2018/06/26(火) 06:23:55.36

本気なら筋トレしたら絶対に不可能やぞ
一日1000kcalとかにしてもっと走ってワンチャンあるかのレベル


24   2018/06/26(火) 06:24:07.78

イケますやん!


26   2018/06/26(火) 06:24:54.49

>>21

ガガガ、ガーイwwwwww
体重でスレ立てて目標何キロって聞かれて距離答えるとかガイジの頭の中すげえわ


27   2018/06/26(火) 06:25:06.81

ぶりぶりしただけ定期


28   2018/06/26(火) 06:25:27.86

筋肉つくから体重なんて関係ないだろ
http://u111u.info/jT66

30   2018/06/26(火) 06:26:35.72

今月は雨ばっかで1/3ぐらい走れなかったな
月間ノルマに最大で5日分の負債ができたのをせっせと返済中や
あと5日で1200kcal分走らにゃならん


31   2018/06/26(火) 06:26:38.48

ワイは週5で10キロを1.5時間走るってのを丸一年続けたら70キロが58キロのガリガリになってくっそ心配されたな
でもジョギングはほんま落ちる
筋トレ勧めるのはガイジだとよくわかったわ


32   2018/06/26(火) 06:26:59.42

>>21

ワイの聞き方が悪かったわ、すまんな


33   2018/06/26(火) 06:27:29.25

ちな筋トレも
腕立て10×2
スクワット 20×2
懸垂10
レッグレイズ 20×2やったわ


35   2018/06/26(火) 06:27:43.37

>>31

食事制限した?
意識はしてないけど食欲が減退して食べなくなったとか


36   2018/06/26(火) 06:27:53.58

>>4

もう何しても見た目醜いままやし諦めたら?


38   2018/06/26(火) 06:28:32.30

>>33

やるやんすごいやん
膝壊さんようにだけするんやで
http://u111u.info/jT66

39   2018/06/26(火) 06:29:15.27

ワイは膝死んだわ
1年走らなくても10分で痛くなる


41   2018/06/26(火) 06:30:06.37

>>35

全然
むしろ胃腸の調子が良くなって食欲増した
ただ、何故か炭水化物があまりうまく感じられなくなったから無意識のうちに栄養バランス取るような思考になったのかもなあ


43   2018/06/26(火) 06:30:47.86

>>35

これあるわすぐ腹膨らむ


44   2018/06/26(火) 06:31:28.02

ちゃんとランニングシューズ履いたか?


45   2018/06/26(火) 06:32:03.05

偉いやん?これから暑くなるから水分補給とか忘れんようにな


46   2018/06/26(火) 06:32:13.81

ダイエット羨ましいわ
ワイもう一生元の体重に戻らなそうな気がしてきた


47   2018/06/26(火) 06:32:49.87

後、走るのは空腹で走るとエエぞ
http://u111u.info/jT66

48   2018/06/26(火) 06:32:52.23

5km走るのと
5km歩くのって
どっちが消費カロリー多いんや?


49   2018/06/26(火) 06:33:55.63

15分は続けないと脂肪燃えないんだろ


51   2018/06/26(火) 06:34:20.10

>>44

アシックスの買ったわ

>>45
やさしい


52   2018/06/26(火) 06:36:56.35

>>41

わいんはむしろジョギングのために体力つけようと筋トレばかりしてたから
ジョギングのためのモチベーションが上がったわ
夏までに痩せたいし希望持って走ってみる希望もてたでサンガツや


53   2018/06/26(火) 06:37:51.54

無理して膝壊さないようにしろよ
一生引きずるぞ


54   2018/06/26(火) 06:38:20.81

痩せるだけなら食事制限のほうが楽だろ
体力つけたいなら走ったほうがいいが


55   2018/06/26(火) 06:38:25.46

おとといからクッソ暑いせいで走るモチベーションさがるわ
今朝も走ったらめっちゃ暑かった
http://u111u.info/jT66

56   2018/06/26(火) 06:43:09.56

>>55

暑くて体温上がった方が痩せるで
ワイはサウナスーツで走っとる
逆に涼しくてあんま汗かかんとモチベ下がる


58   2018/06/26(火) 06:45:10.25

夏サウナスーツでランニングしてびちゃびちゃになった後の水シャワー最高


59   2018/06/26(火) 06:45:35.86

>>48

ウォーキングは消費カロリーめっちゃ小さかったはず


61   2018/06/26(火) 06:46:03.34

ワイチャリンコマン低みの見物
ローラ台置いてたら一般人から絶対引かれる


62   2018/06/26(火) 06:48:07.79

42kg目指してるのかと思ってガチガイジかと思ったらただのガイジで安心した


引用元:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1529961386/