名無し募集中。。 2018/07/21(土) 12:13:52.02

わざわざ補給する必要なんてあるのか



  2018/07/21(土) 12:16:13.14

むしろ日本人は塩分摂りすぎと言われてるし


  2018/07/21(土) 12:17:18.89

それはない


23   2018/07/21(土) 12:22:34.92

ラーメンはガチ


24   2018/07/21(土) 12:22:50.38

ガキの水筒にポカリはもう解禁されてるんだろうか?


26   2018/07/21(土) 12:22:59.18

夏場重労働して汗を大量にかくような仕事では塩分は重要だよな
それこそ死んじまう
一度に吸収できる量も限られているから
食事だけでなく始終補給できるようにしとおかないと


27   2018/07/21(土) 12:23:05.69

それではなぜ熱中症患者は塩を喪失しているのでしょうか。

原因は食事です。
炎天下で働く労働者で、熱中症で運ばれてくる方は、水分はしっかり摂っています。
ところが、朝食や昼食を摂っていない方が多いのです。

また、ご高齢の方で、熱中症で運ばれてくる方は、暑さのため食欲が減退し、ほとんど食べられていない方が多いのです。

食塩排泄の調節機能が働くのには1日から2日かかるので、急激な食塩摂取量の低下から調節が間に合わずに塩を喪失し、熱中症を引き起こす要因となるのです。


日本人は世界で一番塩を摂取している民族のひとつです。

その他、塩摂取量が極端に多い民族は中国人と韓国人とこの地域に偏っています。この3カ国は全て1日の食塩摂取量は平均10g以上です。


29 なんてーの 2018/07/21(土) 12:24:54.44

麺類加工肉(ハムウィンナー)が塩分大量
野菜とらないとKがたりない


コンビニやラーメン屋ばっかりいってるのはアウト
普通の食事じゃない
http://u111u.info/jT66

30   2018/07/21(土) 12:24:58.66

うどんのつゆとか飲み干しちゃう


33   2018/07/21(土) 12:29:06.02

納豆3パック食うのやばいの


34   2018/07/21(土) 12:29:23.80

いっぱい塩分とっても肝臓が漉してくれるんじゃない?シオガバー



36   2018/07/21(土) 12:29:53.43

梅干しとおかゆを食べてれば熱中症にならない
これオススメ


37   2018/07/21(土) 12:30:18.29

塩分はほぼ表示されてるから一応注意してるよ
納豆はひとつ1gぐらいだな


38   2018/07/21(土) 12:30:27.97

引き篭もり「塩分って普通に食事してれば十分じゃね?」


40   2018/07/21(土) 12:33:28.06

自炊してると特に分かるけど汁物の塩分量ってものすごいよな
http://u111u.info/jT66

41   2018/07/21(土) 12:34:11.55

トータルの摂取量だけ見てもダメ
こまめに取らないと体がうまく活用できない


43   2018/07/21(土) 12:34:43.81

熱中症にならなくてもヒキ君はそのうちジリ貧になって
飢餓状態になって死ぬだろw


45   2018/07/21(土) 12:35:58.65

最強はカップ焼きそば
あれは塩分とカロリーのみで構成されてる


46   2018/07/21(土) 12:36:29.24

毎日が休日でずっとエアコンかけて家にいるようなヤツにはわからないだろうな


48   2018/07/21(土) 12:37:58.87

日本人が塩分を多く採っているというのは嘘



49   2018/07/21(土) 12:38:00.39

まあ普通に食ってればすでにとりすぎだからな


50   2018/07/21(土) 12:38:34.58

朝食抜きと睡眠不足だな
てきめんにくるよ
http://u111u.info/jT66

51   2018/07/21(土) 12:38:49.70

汗かいたときはカリウムも必要なんやで


54   2018/07/21(土) 12:41:42.47

ほんと引きこもりとか捨て台詞はいてるアホ笑えるな


55   2018/07/21(土) 12:42:37.68

この時期黒いTシャツ着てるといつの間にか白いのが浮かび上がるわ
つまり塩分ね


56   2018/07/21(土) 12:44:04.79

生まれつき腎臓が少し弱いから塩分控えるために自炊してるけど
たまに外食すると塩がきつすぎて頭痛することが多い


57   2018/07/21(土) 12:44:35.15

>>48

5g未満なわけないと思うが


58   2018/07/21(土) 12:44:48.46

外食は所詮人の食うもんだからうまく感じさせるために何でもしよるからなぁ


59   2018/07/21(土) 12:45:07.49

>>48

その辺は得意の天下りの為の法人の活動を正当化する為の口実だろうな
メタボで腹囲とか図るけど
体格とか全く無視だしな
塩分量とかも体格は全く無視
コレステロールとか
実は科学的根拠が薄いことが多い
http://u111u.info/jT66

62   2018/07/21(土) 12:47:36.50

透析者数は世界一多いけどな


66   2018/07/21(土) 12:53:48.53

長時間継続的に汗をかく状態なら塩分にも気をつけたほうがいい


68   2018/07/21(土) 12:55:22.25

まあ汗をかきなれてると汗の中の塩分量が低いらしいけどね


71   2018/07/21(土) 12:56:36.20

汗が塩だらけなのは塩とりまくってるからで本末転倒


72   2018/07/21(土) 12:57:18.66

汗をかきなれるってのは外で仕事してる人とかスポーツやってる人なんでそれに当てはまらないなら関係ない


73   2018/07/21(土) 13:01:45.14

朝メシ抜き絶対ダメ


75   2018/07/21(土) 13:04:33.17

空腹の時間が長いと胃腸が必死に吸収して効率が良くなってしまうってのもあるみたいだよ相撲取りは2食だからね
http://u111u.info/jT66

76   2018/07/21(土) 13:07:52.26

毎日お風呂入ってよく温まるだけでも汗腺は発達するらしいよ


77   2018/07/21(土) 13:10:42.17

汗かいても補給しなくていいのか?


79   2018/07/21(土) 13:12:41.12

発汗して電解質失ったら体調崩すだろ
塩分補給しなくていいのか?


80   2018/07/21(土) 13:13:31.13

二、三ヶ月病院暮らしするとシャバに戻った後ビックリするよ
食べ物みんな塩を食ってるみたいだから


82   2018/07/21(土) 13:14:25.84

塩も砂糖もこんなにいらないってものばっかだよなぁ
何だかんだ買うけど


83   2018/07/21(土) 13:15:46.25

応急処置なら塩分補給は必要だと思うけど予防には普通の食事と水分で十分でしょ


84   2018/07/21(土) 13:17:20.49

ワイドショーに出てた医者もそう言ってたぞ
スポドリとかOS1は土方やスポーツやらなきゃならない人が飲む物で
一般人が汗かいたから飲むものではないって
http://u111u.info/jT66

85   2018/07/21(土) 13:17:56.57

>>83

頭悪そう


86   2018/07/21(土) 13:18:30.05

>>83

倒れてからじゃ遅い


87   2018/07/21(土) 13:19:26.78

普通の食事してないやつばかり
普通の食事を厚生労働省のサイトで調べてきな


89   2018/07/21(土) 13:21:33.81

塩分補給カップラ最強


90   2018/07/21(土) 13:21:41.00

倒れてる人はメシ食ってないんだろ


91   2018/07/21(土) 13:25:51.18

熱中症は水分や塩分が足りないからなるんじゃなくて体温が上がりすぎて起きてるんだよ
なんか勘違いしてる奴多いな


93   2018/07/21(土) 13:27:45.61

脱水症状=熱中症じゃないから
http://u111u.info/jT66

94   2018/07/21(土) 13:28:31.59

頭の悪いツッコミが多すぎ
夏休みを体感させるスレだな


96   2018/07/21(土) 13:31:40.52

まあ予防法の1つだよな十分な水分と少々の塩分
やはり「暑くしない」が最強w


97   2018/07/21(土) 13:34:45.64

脱水で汗が出ないと熱が排出されずに熱中症の原因になる


98   2018/07/21(土) 13:40:53.08

>>91

バカなの?
体温が上がる要因の一つだろ
水分不足は
それに多量の発汗でナトリウム不足になると
それこそ生命活動がストップしちゃうよ


99   2018/07/21(土) 13:42:09.24

OS-1の成分見ても塩は100mlで0.292g相当しか入ってない
補わなきゃいけないのは塩じゃなくてバランスの良い電解質だ


100   2018/07/21(土) 13:42:53.98

>>91


102   2018/07/21(土) 13:48:13.82

>>101

必要条件十分条件
http://u111u.info/jT66

103   2018/07/21(土) 13:53:58.97

>>91

ぷぷw
昭和かよ


108   2018/07/21(土) 14:07:19.43

自分の経験だと食事抜いて暑い中運動して汗かきまくるとなるな
糖分とかも大事


122   2018/07/21(土) 14:32:30.84

汗かいてないのにスポーツドリンク飲むのはダメ
糖分と塩分が多すぎる


124   2018/07/21(土) 14:34:01.15

エアコン使ってる部屋にいるならいつもどおりで平気なんでしょ


125   2018/07/21(土) 14:34:05.59

>>121

>>112 って言ってるだけなんだけど理解できない?


126   2018/07/21(土) 14:35:18.35

ひきこもりでも陽射しの強い部屋でエアコン使って無かったら自宅で熱中症なるぞ


132   2018/07/21(土) 14:38:54.04

>>124

それはもちろん大量に汗かいたら補充しないとねって話だから
http://u111u.info/jT66

135   2018/07/21(土) 14:41:05.78

>>101

そもそもこれがバカ丸出しwなのに
得意げに引用してるのがウケル


158   2018/07/21(土) 14:58:29.76

一昨日時間調整間違えて寝不足になって昨日医者検査で飯抜きだった上に
一番暑い時間帯に移動で長時間バス待ちしたのはきつかった
今年みたいな異常に暑いときは飯抜き系の検査を禁止して欲しいレベル


162   2018/07/21(土) 15:00:02.05

このスレに高張性等張性低張性脱水を理解してる人がいないのは解った
ちょっとググるぐらいはした方がいい


177   2018/07/21(土) 15:11:17.97

ナトリウム過剰だとカリウム不足になるからな
それも危険だから気をつけよう


186   2018/07/21(土) 15:21:04.36

冷房が効いた部屋にいるのに塩分補給しなきゃみたいな意識もってる人多いよね


193   2018/07/21(土) 15:26:17.27

ちょっと汗をかくたびにスポーツドリンクで砂糖撮ってたら
逆に疲れやすくなりそうなんだけど
スポーツドリンクは飲みやすいから飲み過ぎにもなりやすいし


194   2018/07/21(土) 15:28:22.40

>>193

ペットボトル症候群といって飲み過ぎで死ぬ人もいる


196   2018/07/21(土) 15:31:15.17

ポカリを半分に薄めて飲めとか言われてるね
だったら最初から半分に薄めたものを売ってくれ


197   2018/07/21(土) 15:32:17.95

>>196

もう売ってるぞ


198   2018/07/21(土) 15:32:39.10

作ればいいよ
水にブドウ糖とクエン酸と自然海塩を入れるだけ


200   2018/07/21(土) 16:24:14.02

薄めるとまずいからスポーツドリンクと同量の水も取るようにするといいかと薄めろってのも2リットル以上とか取るときだから少量なら気にしなくても良いかと


201   2018/07/21(土) 17:11:48.89

飯食わないで出かけるのが危険なのか


210   2018/07/21(土) 19:08:35.17

単純な疑問なんだけど医者から「塩分控えてください」って言われてる人は塩分取る必要ないの?


211   2018/07/21(土) 19:11:00.19

ドカタとか異常に汗をかくようなやつ以外必要ないと俺は思ってる
夏異常に暑いところで仕事して汗だくだくだったけど塩なんか一切取らなかった


212   2018/07/21(土) 19:12:57.37

塩分とか糖分の制限受けてる人は普通のスポーツドリンク飲むのも注意せにゃならんそうね


213   2018/07/21(土) 19:14:52.18

個人差があるのを忘れちゃいかん
俺が大丈夫だからお前も大丈夫は通用せん


214   2018/07/21(土) 19:16:24.71

>>210

その場合は医者に相談してください


217   2018/07/21(土) 19:30:47.98

塩分が長期的に体に悪いなんてのは戦国時代にはわかってなかったからね
つーかほとんど50歳までに死んでるでしょ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1532142832/