2018/07/27(金) 14:16:37.58

食物繊維はアホほど摂った方がええのに


  2018/07/27(金) 14:17:04.17

じゃあ食物繊維取れよ


  2018/07/27(金) 14:18:49.46

食物繊維取ればいいじゃん


  2018/07/27(金) 14:19:01.76

ワイダイエット民、昼飯にラーメン唐揚げ定食をぺろりんちょ!


  2018/07/27(金) 14:19:25.83

結局脂質削るか糖質削るかしかないんや


  2018/07/27(金) 14:19:56.08

>>2
>>4
実際、食物繊維を炭水化物表記してる食品多いんやで


  2018/07/27(金) 14:20:54.50

>>7

葉物野菜食えば?


  2018/07/27(金) 14:21:22.38

>>5

ワイは高野豆腐の煮物ときんぴらゴボウとナムルをハイボールで流し込んだわ
http://u111u.info/jT66

10   2018/07/27(金) 14:21:46.52

主食から繊維取るより野菜やらサプリから取った方がそら効率はいいやろ


11   2018/07/27(金) 14:22:23.64

>>8

葉物野菜かてブロッコリーかて沢山食った方がええんやで
キノコだって食っても構わん
でも低炭水化物ダイエットではそれらも悪者にされる


12   2018/07/27(金) 14:23:02.66

>>10

そういう話では無いんやが
炭水化物が何か理解しとるか?



13   2018/07/27(金) 14:24:24.37

ほとんどが糖質過多で太ってるからな


14   2018/07/27(金) 14:24:33.48

炭水化物抜きというよりインシュリンのはたらきをとにかく下げるのが目的なんじゃないの?


15   2018/07/27(金) 14:24:55.65

太ってるやつの大半が炭水化物とりすぎてるから


16   2018/07/27(金) 14:24:58.19

>>11

一般的に炭水化物といえば米や麺類のイメージやからやないの
多少炭水化物が含まれているようなものは炭水化物系食品とは思われんし
http://u111u.info/jT66

17   2018/07/27(金) 14:25:11.13

>>12

糖質プラス繊維やろ
でもスレタイの文脈で削れ言われる炭水化物ってほぼ主食とイコールやろ


18   2018/07/27(金) 14:25:46.99

基本的に炭水化物を食べ過ぎてふとる奴が多数なのに炭水化物制限を悪く言うのおかしい


20   2018/07/27(金) 14:26:21.44

ご飯やパンや麺すきやなくて油大量摂取で太ってるやつおるんか


21   2018/07/27(金) 14:27:01.50

>>17

食品表記を見るとまだまだ炭水化物で一纏めにされてる物が多いんや
つまり食物繊維さんにあらぬ疑いをかけられとる


22   2018/07/27(金) 14:27:11.61

サラダチキンダイエットが結局最強なんだよ


23   2018/07/27(金) 14:27:25.49

動けばいいじゃん
ワイは半年で20?落としたで


24   2018/07/27(金) 14:27:38.84

結局イッチはなにがいいたいんや?
http://u111u.info/jT66

25   2018/07/27(金) 14:27:49.22

言うほど食品表記で炭水化物みるか?
糖質しか目にした事ないわ


26   2018/07/27(金) 14:29:08.58

>>24

食物繊維が可哀想という話や
読んでもわからんのか


28   2018/07/27(金) 14:30:02.91

夏は炭水化物しか食えなくて太るわ はーつら


29   2018/07/27(金) 14:30:23.54

そもそも何で糖質と食物繊維で炭水化物なんやろな?


30   2018/07/27(金) 14:30:24.11

筋肉量増やさず減量すればいずれリバウンドするから
適度に筋トレしてダイエットするのが定石なんやろ
そのエネルギー源の炭水化物抜くのはやっぱりアカンわ


32   2018/07/27(金) 14:31:27.04

だからサラダチキン食えっつってんだろがしね


33   2018/07/27(金) 14:31:33.99

>>26

それでそこからどうしたいんや
http://u111u.info/jT66

37   2018/07/27(金) 14:33:05.58

>>32

スモークササミの方が遥かにええで


38   2018/07/27(金) 14:33:31.17

面倒やからカロリーみればええやん


39   2018/07/27(金) 14:33:40.16

>>37

まじかよ
これからスモークササミにするわ


40   2018/07/27(金) 14:33:51.43

>>33
>>36
糖質というもっと適した言葉があるんやから
それで統一したらええという話や


41   2018/07/27(金) 14:33:51.80

炭酸やらスポーツ飲料やらの甘いジュースを飲むのやめてお茶にするだけでも全然変わってくるぞ


42   2018/07/27(金) 14:34:48.34

デブはおやつとか言って菓子パン食べとるからな


43   2018/07/27(金) 14:35:09.86

>>41

言うてジュースってそんなカロリーないやろ
http://u111u.info/jT66

44   2018/07/27(金) 14:35:11.69

>>41

それはお前がジュースがぶ飲み君だからやろ


45   2018/07/27(金) 14:35:39.64

>>39

10本食っても400kcal行かへんからな
10本も食えんし


46   2018/07/27(金) 14:35:48.38

節約してたら勝手にダイエットになるわ
お菓子とか滅多に食べへん


47   2018/07/27(金) 14:36:10.68

マツコも米で太っとるからなあれ
肉は嫌いらしいし


48   2018/07/27(金) 14:38:01.46

>>11

スーパー糖質制限でも葉物、キノコはokやわ。根菜類は完全NGやが


50   2018/07/27(金) 14:38:51.49

減量時はほぼプロテインで過ごすで
一日5から6杯飲むかな


51   2018/07/27(金) 14:39:12.61

>>48

何で根菜類アカンの?
ビタミンとかいっぱいあるのに
http://u111u.info/jT66

52   2018/07/27(金) 14:39:32.68

>>51

糖質


53   2018/07/27(金) 14:40:10.98

低糖・低GIやで


54   2018/07/27(金) 14:40:20.55

>>21

誰も食物繊維さんに疑惑は抱いてないと思うぞ


55   2018/07/27(金) 14:40:28.67

効率よくエネルギー取ろうと思ったら脂質やわ
糖質は一食に100グラムが限度 それ以上食うとあんまり調子良くない


56   2018/07/27(金) 14:40:43.31

まあでも糖質というか穀物って偉大よな
栽培し易くて、加工もし易くて、カロリーも高い
人類の歴史に欠かせん存在や


57   2018/07/27(金) 14:40:52.51

>>52

根菜類の糖質くらいええやろ
糖質避けるために色んな栄養素失ってたら本末転倒やで


58   2018/07/27(金) 14:41:15.12

カロリー、脂質、糖質
この辺が重要なのは分かる
けどカロリーって無いと動けんしそんなに気にするべきなんか?
http://u111u.info/jT66

59   2018/07/27(金) 14:41:56.07

>>56

コスパがええから目の敵にされてるって面もあるんやないか
売る側としたら儲からんし
肉とか野菜とか高いもの買って貰った方がええもん


60   2018/07/27(金) 14:42:09.47

>>58

糖質制限も脂質制限も付随効果はあれど結局はカロリーコントロールなんやで


61   2018/07/27(金) 14:42:20.11

>>51

スーパーは一日に糖質50gくらいかな
米麺はもちろん根菜類もダメになる


63   2018/07/27(金) 14:42:38.00

>>57

それいうたら根菜以外でも取れるやろ
聞かれたから言っただけでそれに別にワイはダメといってないで


64   2018/07/27(金) 14:42:48.29

>>60

ほぇー
カロリーありきで他を気にするんやな


65   2018/07/27(金) 14:42:54.50

バランスよく摂ったほうがええよ
ダイエットは量減らす
偏ったことしたらアカンよ


67   2018/07/27(金) 14:43:32.36

炭水化物抑えると一生やんなきゃやめたら戻るよ
http://u111u.info/jT66

68   2018/07/27(金) 14:43:51.71

ワイ炭水化物は1日二食までで一食のことも多いけど太らんで


71   2018/07/27(金) 14:45:30.64

>>67

ダイエット中は痩せるための食事なんやから
維持するための食事はもうちょっと緩くなるで


72   2018/07/27(金) 14:45:38.95

糖質少なくて食物繊維多い食品ってなんなん?
根菜類はダメやろうけどキノコとかか?


73   2018/07/27(金) 14:46:41.90

ポップコーンってめちゃくちゃ食物繊維入っとるんよな
あれ半分健康食品やろ


74   2018/07/27(金) 14:47:03.04

カロリーだけ気をつけて筋トレ後にプロテイン飲んでりゃだいたい正常な体型になるって言ってた


75   2018/07/27(金) 14:47:16.17

ワイ将、3食中、2食を夏野菜と鶏肉(脂と皮カット)のオーブン焼きで8キロダイエット(2ヶ月)に成功

毎日軽めの筋トレと有酸素運動してもこんなもんや


76   2018/07/27(金) 14:47:38.99

炭水化物だと結局血糖値が上がっちゃって意味ないんじゃないのか
あくまで純粋な食物繊維のものを先に食べないとインスリンの上昇は抑えられないんだろようよ
http://u111u.info/jT66

78   2018/07/27(金) 14:48:13.05

>>72

ブロッコリーやな


80   2018/07/27(金) 14:49:08.50

まあ痩せるのはええんやけど目標体重になったとしてもある程度摂生しないといけないのは辛いンゴ


引用元:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532668597/